那些剛接觸拳擊的朋友他們是非常迷茫的，不知道學(xué)習(xí)拳擊該從何學(xué)起，尤其是剛?cè)肼毜谋ｇS，他們在接受拳擊培訓(xùn)期間也會遇到這樣的問題，下面上海保鏢公司詳解拳擊初學(xué)者該如何練習(xí)拳擊呢?

　　拳擊初學(xué)者應(yīng)該如何練習(xí)拳擊?如果有教練教，那就跟著教練教。假如是自己瞎搗鼓，那么動作的標準性，發(fā)力點等等都會不對。拳擊初學(xué)者一開始不會打沙袋或者移動拳擊目標，而是會練習(xí)最基本的抱架，直擺勾拳，步伐。有基礎(chǔ)的時候可以練習(xí)原地躲閃，移動躲閃。最后，他們可以練習(xí)打沙袋和移動拳擊目標，可以增強實戰(zhàn)中與對手的距離感和節(jié)奏感，從而練習(xí)防守、進攻、防守反擊。怎樣對付王八拳?使用潛水或后仰，然后立即反擊。王八拳的防守漏洞很大，要抓住反擊的機會。

　　練拳不能急于求成，否則會適得其反。

　　許多拳擊小白級別的愛好者認為拳擊就是打沙包，不打沙包多無聊啊!若不了解拳擊的發(fā)力點和擊打沙包的要領(lǐng)，不擊打幾下沙包，手關(guān)節(jié)易受傷。因此小白級愛好者，一定要了解拳擊的基本知識，然后練習(xí)最基本的拳擊抱架和直擺勾拳。拳擊的抱架不到位，不用說直擺勾拳。

　　拳擊架，雙腳一前一后，前腳內(nèi)扣，膝蓋微彎，形成正三角。雙手拿起肘部自然下垂，可以很好的保護肋骨。拳頭保護下頜，內(nèi)收下巴，可以保護頭部最脆弱的三角形區(qū)域。

　　在學(xué)習(xí)了拳擊抱架之后，開始學(xué)習(xí)最基本的直擺勾拳。學(xué)會直擺勾拳，接下來的學(xué)習(xí)過程也會更容易適應(yīng)。以后手直拳為例，拳擊抱架站好，快速扭腰轉(zhuǎn)胯，后腳蹬地，然后快速出拳。剛開始練習(xí)可以要求出拳的標準性，所以可以慢慢掌握其中的奧秘。

　　學(xué)習(xí)最基本的拳擊動作后，進行下一階段，步伐移動，躲閃，防守。

　　假如直擺勾是進攻武器，那么步伐移動就是武器的加速器。步伐移動拳擊是實戰(zhàn)中非常重要的一部分。優(yōu)秀的步伐移動可以讓你的進攻變得更加無常，也可以很好的防守和壓迫對手。躲閃也是防守反擊的重要武器。躲閃有搖擺下潛、后仰、左右搖擺。

　　最后一個學(xué)習(xí)階段是打擊沙袋和移動拳擊靶訓(xùn)練，然后是練習(xí)實戰(zhàn)。

　　擊打沙袋需要掌握發(fā)力點和擊打點，以免受傷。移動拳擊目標訓(xùn)練時，必須把握與拳擊目標的距離和打擊節(jié)奏。練習(xí)時，不要盲目擊打，還要移動步伐后擊打。接著覺得可以，就可以進行實戰(zhàn)了，實戰(zhàn)可以看出自己的訓(xùn)練成績，結(jié)果會發(fā)展，自己什么都沒學(xué)到，打不出訓(xùn)練時的感覺，這是很正常的，實戰(zhàn)久了，就有感覺了。

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