保鏢必須具備好的耐力、快的速度和好的身手，這樣才可以在雇主遇到危險時第一時間保護(hù)他們的人身和財產(chǎn)安全，所以雇主在雇傭保鏢前都想找那些格斗技能好的保鏢合作，那哪些格斗訓(xùn)練是保鏢必學(xué)的?

　　1、耐力

　　耐力可能是健康訓(xùn)練中最重要的因素，它在特別空勤團(tuán)選拔中會受到檢測。耐力訓(xùn)練中最主要的方式之一就是跑步。跑步是一種非常自然的動作方式，如果你在為參加特別空勤團(tuán)的選拔做準(zhǔn)備，你就應(yīng)該找到一種更有效的方式提高你的耐力，而不要僅僅滿足于跑步的距離。每周都要增加距離，同樣也要增加地形的強(qiáng)度和身體負(fù)重的大小。最后的一個因素是特別的重要，因?yàn)闆]有說明利用器械進(jìn)行10英里訓(xùn)練跑時不能負(fù)重，但當(dāng)你來到特別空勤團(tuán)，把36公斤的裝備壓在你身上時就發(fā)現(xiàn)一切不是所預(yù)料的。 像其它的訓(xùn)練形式一樣，跑步也要有系統(tǒng)化。在每周的訓(xùn)練中要交替進(jìn)行以下各類鍛煉：

　　2、速跑

　　找一個相對較短的路程，大約5-8公里(3-5英里)，然后試著盡可能以最快的速度完成(最初幾分鐘要保持相對平穩(wěn)以防受傷)。做這種訓(xùn)練時最初不要背負(fù)任務(wù)東西，而后逐漸增加子彈帶并在接下來的幾周訓(xùn)練中增加負(fù)重。要仔細(xì)計時，然后在下一次同樣時間里試著完成更遠(yuǎn)的路程。由時間而不是距離控制你的訓(xùn)練，這樣做意味著你的能力開始提高時訓(xùn)練時間不會縮短。這種方法同樣適用于以下的跑步方式。

　　3、長跑

　　這種方式是要求你要盡可能的能跑多遠(yuǎn)就跑多遠(yuǎn)，這很難說建議你跑多少公里因?yàn)檫@主要看你身體的健康水平。但最開始幾周時你應(yīng)該要跑90分鐘，然后隨著你的身體能力的提高進(jìn)一步增加時間。同樣，在跑的過程要逐漸進(jìn)行負(fù)重跑。

　　有關(guān)“哪些格斗訓(xùn)練是保鏢必學(xué)的”的問題，上文已經(jīng)給大家進(jìn)行了具體介紹，我們通過對內(nèi)容閱讀已經(jīng)知道了，耐力、速跑和長跑等訓(xùn)練項(xiàng)目都是保鏢必學(xué)的。

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